Corsi di Yoga

Corsi di Hatha Yoga Livello Base

La tradizione dello Hatha Yoga incontra i più moderni approcci di anatomia funzionale e yoga posturale. La pratica è lenta e di respiro profondo negli asana; introdotta da 10/15 minuti di pranayama, termina sempre con un rilassamento. L’insegnamento è volto a conoscere meglio il proprio corpo e a favorire il recupero ed il mantenimento della salute fisica e mentale attraverso l’esplorazione didattica e la comprensione degli allineamenti. Verranno anche affrontati principi di teoria. Questi corsi di yoga sono perfetti per apprendere le basi della disciplina, rappresentando comunque un valido approfondimento anche per i praticanti più esperti, anzi sono da ritenersi propedeutici alla pratica più dinamica.

Corsi di Hatha Yoga Classe di Studio

Per chi vuole praticare lo Yoga in maniera consapevole ed approfondita. Le lezioni sono mirate ad apprendere i fondamenti degli asana e a migliorare il proprio stile.

Pratica dinamica in cui il corpo viene guidato dal respiro. La pratica diventa una meditazione in movimento che crea forza, libertà e fluidità nel corpo e nella mente. Mentre si cavalcano le onde del respiro nella pratica Yoga, si impara a cavalcare le onde del cambiamento della vita con più facilità.

Vinyasa Synergy – 60′

Pratica ideata dal Maestro Simon Borg Olivier, parte dal concetto che il corpo degli occidentali di oggi ha caratteristiche che devono essere considerate quando si inizia la pratica o quando si vuole creare beneficio e non stress. Questo tipo di pratica porta ad avere un corpo più forte, flessibile e senza traumi.

Booty Barre

A breve la descrizione 

Yoga Kundalini

Il Kundalini Yoga, detto anche lo Yoga della consapevolezza, aiuta a rafforzare il sistema nervoso e immunitario. Tramite movimenti dinamici sempre legati al respiro si ossigenano i polmoni e si sciolgono tensioni fisiche ed emotive racchiuse nel corpo. Questo stile di yoga aiuta ad aprire il cuore e a connettersi con il mondo spirituale. Si utilizzano mantra e meditazioni per alzare la frequenza vibrazionale.

Aerial Yoga Base

E’ una pratica cinestetica completa che si svolge sospesa in aria. Gli asana vengono riprodotti in sospensione ed oscillazione per aumentare le possibilità di allungamento muscolare ed aprire nuovi orizzonti nel lavoro posturale: le inversioni, ad esempio, producono un recupero ideale dello spazio intervertebrale. E’ richiesta più che mai la presenza nel qui ed ora in quanto anche una minima oscillazione ed i conseguenti spostamenti del baricentro modificano un equilibrio dinamico particolarmente suscettibile: la posizione impostata sull’amaca è sempre da confermare e precisare. L’attenzione del praticante è costantemente volta al mantenimento dell’equilibrio con un grande effetto sull’incremento della forza muscolare e del controllo articolare. In particolare lo Yoga Aereo influisce positivamente:

– sui sistemi neuronali e muscolari deputati al controllo dell’equilibrio;

– sul mantenimento del tono dei muscoli del core e degli arti superiori;

– sulla decompressione della colonna vertebrale;

– sul perfezionamento di alcuni asana (ad esempio Uttanasana e Adho Mukha Svanasana giovano della tensione del tessuto nella flessione a livello dell’anca);

– sul rilassamento del corpo, in quanto l’amaca che oscilla diventa un ventre materno, un luogo protetto che si schiude a fine pratica alla luce del mondo. 

 Aerial Yoga Coreografico

E’ necessario avere un buon livello di conoscenza e di pratica con l’Aerial Yoga Base per approcciarsi a questa disciplina. Può essere considerato come un livello avanzato, più dinamico ed impegnativo dell’Aerial Yoga Base. 

Cerchio e Tessuto Aereo 

Lezione dinamica e particolarmente coreografica svolta con cerchi aerei e tessuti aerei.

Yoga Posturale con Amaca

Pratica terapeutica di Yoga focalizzata sui corretti allineamenti e finalizzata al raggiungimento di una corretta postura. Nella lezione si utilizzerà un amaca per lo svolgimento degli esercizi. Adatta a tutte le età ed ideale per il recupero da infortuni.

Animal Flow

E’ un innovativo programma di allenamento funzionale che sviluppa forza, potenza, flessibilità, mobilità e coordinazione. E’ stato creato fondendo elementi di più discipline di allenamento a corpo libero, insieme a esercizi che imitano effettivamente i movimenti degli animali: sentirai parlare di Crab, Scorpion, Ape. Il risultato è un flusso eseguito attraverso più piani di movimento, collegando tutti i nostri sistemi di stabilizzazione e creando sinergie in tutto il nostro corpo.

Animal flow è per tutti: dall’atleta di forza che ha bisogno di più mobilità, allo yogi che vuole più forza, all’appassionato di fitness che vuole raggiungere il proprio equilibrio di prima mano, o all’adulto più anziano che vuole più libertà e longevità.

Pilates Matwork

Pilates svolto a corpo libero.

Danza Terapia

A breve la descrizione.

Yoga in Gravidanza 

Yoga Prenatale. E’ richiesto il certificato medico di idoneità sportiva.

Danza in Fascia 

A breve la descrizione.